スタートラインボクシングジムから女性のみなさまへのメッセージです

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Tel.080-4390-9282
女性の方でもフィットネス感覚でボクシングのかっこいい動きをマスターできます。 ミット打ちやサンドバッグでストレス解消しながらダイエットできるボクササイズは、本当に楽しいとです。 効果的に有酸素運動を実践することができ、ダイエット効果は抜群です!
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ボクシング & フィットネスに興味がある女性の方へ

フィットネスジムに行っても次に何をしていのか分からない。 黙々と同じ動作を来る返すだけの運動は楽しくない。 と感じたことはありませんか? スタートラインジムは、会員さんをほったらかしにすることは絶対にありません。 必ず、メニューを提示してそれぞれの好みや目的に合った メニューを相談しながらこなしてもらってます

各種メニューから貴方に最適のメニューをご用意します

スタートラインボクシングジムでは、
女性の方にもボクシングを楽しんでいただけるよう
女性専用のメニューを用意しています。

下のようなメニューから、一人ひとりの目的や好みに合わせて メニューをチョイスして、飽きのこないトレーニングを 行っていきます。

・ストレッチ
・縄跳び
・ラダー
・エアロバイク
・体幹トレーニング
・スラックライン
・筋トレ(腹筋、背筋、下半身、腕、肩 etc)
・シャドーボクシング
・ミット打ち
・サンドバッグなどなど。
また、男性会員に思いっきりパンチを当てるメニューも用意しています。

個人競技なので、マイペースで練習することができます。

他の会員の方の迷惑になることもないので、肩身の狭い思いをすることもなく気軽に練習できます。

ダイエット効果抜群です 1

鏡に向かって自分の姿を確認しながら練習することができるので、 常に等身大の自分を客観的に把握することができます。

ダイエット効果抜群です 2

例えばホットヨガなんかは確かに汗はかきますが、運動をしている訳では ないのでカロリー消費も小さく、筋力も上がりませんが、 ボクシングは、手だけを動かしているようで実は体全体の筋肉を 動かしていいるので発汗効果はもちろん、体全体の筋力が 大幅にアップしますし、心肺能力も向上します。

常時タイマーが動いていて3分(1ラウンド)動いて 30秒休憩するというサイクルを繰り返し続けています。 それに合わせて自然に体を動かすという練習になりますので、 他のスポーツに比べて、有酸素運動を行なっている時間が長くなります。 他の会員様も全員同じサイクルで練習するので、 違和感がなく気づくと30分~1時間運動し続けている ということになります。

サンドバックを叩いたり、ミット打ちをすることができます

何かに向かって思いきりパンチを叩き込むという爽快感は 他のスポーツでは味わうことができません。 特に、トレーナーとマンツーマンで行うミット打ちの気持ち良さはたまりません。 ジムに響き渡る“パチン!”っていう音は、最高のストレス解消です!

護身術としても役立ちます。

基本的には女性はスパーリングは行いませんが、 希望される場合は、軽めのスパーリングをすることも可能ですし、 パンチを打つだけではなく、ディフェンス技術についても、しっかりと指導いたします。 スタッフや男性の会員の方を相手に、1~2ラウンド 条件付きスパーリングを行なうことができます。 条件付きスパーリングのルールは次のとおりです。
・女性は容赦なく攻撃することができます。
・女性は、しんどくても最低1ラウンドは頑張って攻撃してください。
・男性もパンチを出すことはできますが、直接当てることを禁止します。
 または女性のレベルに応じて軽くちょこんと当てる程度とします。

女性の練習動画の抜粋です



















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