ボクシング & フィットネスに興味がある女性の方へ
フィットネスジムに行っても次に何をしていのか分からない。 黙々と同じ動作を来る返すだけの運動は楽しくない。 と感じたことはありませんか？ スタートラインジムは、会員さんをほったらかしにすることは絶対にありません。 必ず、メニューを提示してそれぞれの好みや目的に合った メニューを相談しながらこなしてもらってます
各種メニューから貴方に最適のメニューをご用意します
スタートラインボクシングジムでは、
女性の方にもボクシングを楽しんでいただけるよう
女性専用のメニューを用意しています。
下のようなメニューから、一人ひとりの目的や好みに合わせて
メニューをチョイスして、飽きのこないトレーニングを
行っていきます。
・ストレッチ
・縄跳び
・ラダー
・エアロバイク
・体幹トレーニング
・スラックライン
・筋トレ（腹筋、背筋、下半身、腕、肩 etc）
・シャドーボクシング
・ミット打ち
・サンドバッグなどなど。
また、男性会員に思いっきりパンチを当てるメニューも用意しています。
個人競技なので、マイペースで練習することができます。
他の会員の方の迷惑になることもないので、肩身の狭い思いをすることもなく気軽に練習できます。
ダイエット効果抜群です 1
鏡に向かって自分の姿を確認しながら練習することができるので、 常に等身大の自分を客観的に把握することができます。
ダイエット効果抜群です 2
例えばホットヨガなんかは確かに汗はかきますが、運動をしている訳では
ないのでカロリー消費も小さく、筋力も上がりませんが、
ボクシングは、手だけを動かしているようで実は体全体の筋肉を
動かしていいるので発汗効果はもちろん、体全体の筋力が
大幅にアップしますし、心肺能力も向上します。
常時タイマーが動いていて３分（１ラウンド）動いて
３０秒休憩するというサイクルを繰り返し続けています。
それに合わせて自然に体を動かすという練習になりますので、
他のスポーツに比べて、有酸素運動を行なっている時間が長くなります。
他の会員様も全員同じサイクルで練習するので、
違和感がなく気づくと30分～１時間運動し続けている
ということになります。
サンドバックを叩いたり、ミット打ちをすることができます
何かに向かって思いきりパンチを叩き込むという爽快感は 他のスポーツでは味わうことができません。 特に、トレーナーとマンツーマンで行うミット打ちの気持ち良さはたまりません。 ジムに響き渡る“パチン！”っていう音は、最高のストレス解消です！
護身術としても役立ちます。
基本的には女性はスパーリングは行いませんが、
希望される場合は、軽めのスパーリングをすることも可能ですし、
パンチを打つだけではなく、ディフェンス技術についても、しっかりと指導いたします。
スタッフや男性の会員の方を相手に、１～２ラウンド
条件付きスパーリングを行なうことができます。
条件付きスパーリングのルールは次のとおりです。
・女性は容赦なく攻撃することができます。
・女性は、しんどくても最低１ラウンドは頑張って攻撃してください。
・男性もパンチを出すことはできますが、直接当てることを禁止します。
または女性のレベルに応じて軽くちょこんと当てる程度とします。
女性の練習動画の抜粋です
ご意見やご質問がありましたらお気軽に、メールしてください
電話でのご質問も大歓迎です！→ 080-4390-9282
